在夏季，中央空调可以缓解炎热的天气带来的不适感。但总也有人在使用中央空调的时候会遇到健康的问题，例如呼吸类疾病、关节疼痛或者其他皮肤问题。那么中央空调如何正确地使用才能保证身体健康？绿之枫认为，对于中央空调温度和湿度的设置很重要。
一、使用中央空调的时候容易出现哪些健康问题？
为什么有些人会得"空调病"？其实是人们长时间待在中央空调房中，会因为室内外温差大、空气相对不流通等问题，进而带来一些健康性问题，大致如下。
1、呼吸类疾病
中央空调是密闭循环系统，使用在密闭的空间，容易导致室内的空气质量变得越来越差，如果没有及时开窗通风换气，可能造成室内病毒、细菌、尘螨的快速传播，进而导致呼吸道感染等问题。尤其是长时间没有清洗的中央空调滤芯内可能含有军团菌，军团菌对人体的影响很大，容易引发肺炎、肺部感染等呼吸类疾病。
2、关节疼痛
骨关节病通常在冬季温度较低的时候发病率比较高，但是中央空调的出现，使得部分关节病进入高发期。长时间处于低温环境中，对体内的血液循环有影响，可能导致关节出现酸痛、肌肉异常收缩等，加重关节疾病，影响身体健康。
3、皮肤干燥、过敏
长时间待在房里吹中央空调，室内的湿度变化会导致皮肤的水分蒸发，进而导致皮肤干燥、开裂，还容易导致皮肤过敏等问题，时刻影响着身体健康。
二、中央空调的温度和湿度应该要注意什么呢？
1、把空调得温度保持在24℃-27℃之间
很多人吹中央空调习惯将温度调得特别低，认为温度越低人体更加舒服。但是中央空调房温度太低，与室外的温差变大了，人体很容易被中央空调的低温吹得着凉，反而是舒适度下降了。
2、把空调得湿度维持在45%-65%之间
中央空调可以调节房间的温度，随着温度的变化，房间的湿度也会跟着变化。当房间的湿度比较低的时候，皮肤容易出现干燥和敏感的问题，此时通过加湿器来提高房间的湿度，可以有效缓解湿度太大给人体带来的不适症状。
三、怎样使用中央空调对身体健康更好？
1、中央空调出风口避免直吹
中央空调出风口有着叶片可以调节，制冷时出风口尽量上扬，制热时出风口尽量下垂。吹中央空调的时候，避免长时间对着中央空调的出风口，可以避免冷风直吹，减少冷风对皮肤、关节等造成刺激，进而诱发其他疾病。
2、使用中央空调的时间不宜太长
中央空调的持续运转，房间与室外有着明显的差异较大，尤其在夜间的时候，一整晚开着中央空调睡觉，第二天会非常的疲惫。虽然开着中央空调睡觉会比较舒服，但是室内的中央空调运转1-2小时后，房间就比较凉爽了，通宵开着中央空调睡觉，也可能带来关节、骨骼、肌肉的不适，应当合理利用中央空调的定时模式和睡眠模式。
3、定期清洗中央空调
中央空调的滤网和出风口通常都需要定期进行清洁，能够清除堆积在上面的灰尘、毛发、絮状物等。如果没有及时清洗，在感受中央空调带来凉意的同时，可能会有异味发出、呼吸道感染以及其他过敏症状出现。此外，还应该给中央空调的室内机做深度清洁，将蒸发器、风道内部的细菌和微生物一并清理干净。
总结
夏季使用中央空调最容易出现的问题有呼吸道疾病、关节疼痛和其他皮肤问题。因此在中央空调使用的时候，不仅要注意温度和湿度的控制，而且还要注意中央空调出风口避免直吹、吹中央空调时间的连续性不要太久以及定期清洗中央空调，以保证健健康康地吹中央空调。
