空调在夏季制冷的温度区间一般在16℃-30℃之间，很多空调厂商都设计有"一键26℃"的功能。但很多业主在使用空调的时候对舒适度和节能性的需求各不相同，那么空调最舒适温度固定在26℃吗？空调使用如何才能兼顾舒适、节能和健康？
一、空调的温度设置在多少度最舒适？
空调的舒适温度存在一个区间值，只要室内外的温差保持在8℃-10℃之间就是合理的，一般室内的空调温度可以设置在24℃-28℃之间。根据经验所得，室内空调温度设置在26℃时，大部分人会感到非常舒适，而且空调的节能性也会很高，毕竟室内温度降低一度，电费会升高5%-10%。
夏季在白天的时候，有阳光的直晒，室外温度很容易超过35℃，此时空调开到24℃-28℃之间是比较舒适的。然而到了夜间（凌晨），环境温度在下降，人体在睡眠状态体温也会有下降，对温度的需求没有这么大，此时空调的温度需要设置高一点，空调设置到28℃是比较适合的，不盖被子也不会着凉，冷了盖上薄被子吹空调也舒服，而且空调也比较省电。
二、空调的温度怎么设置最节能？
1、温度设置不能太低
空调温度设置有很大的跨度，当空调设置的温度与环境温度相差很大的时候，空调运转的时间就会更长，能耗也会更高。当空调越接近最低温度值（16℃）时，耗电量越大，反之空调制冷时温度设置高一度，可省电5%-10%，当然这个空调设置温度不能超过舒适温度区间，这会降低空调的舒适性。
2、空调设置定时功能
所有空调都具备定时的功能，很少人会启用定时功能，可能造成一定程度的空调浪费。尤其在夜间的时候，空调的定时功能意义重大，刚睡觉的时候房间温度很高，对空调降温有更大的需求，而到后半夜的时候，环境温度和人体温度的变化，对空调制冷温度的需求下降，不再使用空调制冷，仅靠空调制冷的余温也能有很好的睡眠温度环境，在不影响睡眠的情况下，可以通过空调的定时功能，设定几个小时的空调工作时间，也可以通过空调的睡眠功能，适当提高空调温度（不会超过2℃），风速自动降到最小档，噪音也会最小，空调运转8小时后自动关机，从而达到空调的舒适、静音、节能效果。
3、空调不要频繁开关
空调在运行的过程中有着稳定温度的功能，当温度超过设定温度的时候，空调开始工作，当温度达到设定温度的时候，空调低速运转（变频），从而保障室内温度的恒定。空调最忌讳频繁开关，室内的温度波动大，能耗也会很高，还容易造成空调故障。
开关空调理想的使用方式为空调开机的时候采用高速工作状态，以最快的速度达到降温的目的，当达到设定温度之后，空调设置自动或者低档运行，可以保持室内温度稳定，同时可以降低空调噪音和能耗。
三、空调怎么使用更健康？
长期待在空调房容易引发“空调病”，例如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛、头晕、乏力、食欲不振等。造成“空调病”的原因是：
- 空调房干燥，人体皮肤和呼吸系统长期处在空调环境中，会散失很多的水分，造成皮肤干燥发痒、喉咙干痒、眼睛干涩等，这样的情况人体需要补充更多的水分，多喝水。
- 冷热刺激过大，室内外的温差过大，频繁地出入空调房，容易造成人体的皮肤、毛孔收缩和扩张无法快速反应，造成生理和神经功能紊乱，从而出现多种感冒症状。
- 微生物侵入，空调在室内循环的时候，容易引起灰尘扰动和细菌、螨虫等微生物的流动，从而使呼吸系统受到灰尘和微生物的影响，从而带来各种呼吸疾病。
四、预防“空调病”的方法
正确地使用和维护空调可以有效地预防“空调病”，具体的方法有这几点：
- 关窗户之前先开空调，让空调将室内的污浊空气吹出室外，换来新鲜的空气在室内循环，保持室内空气的洁净度。
- 空调温度设置在24℃-28℃的舒适温度区间，一般与室外温差保持在8℃-10℃之间。
- 空调风口不要正对人直吹，空调是对室内空间进行温度调节。
- 刚回到家还在排汗时，不要正对空调风口，人体受到的温差刺激过大，温度骤降容易引发疾病。
- 不要在室内抽烟，定时给空调房换气，保持室内良好的空气质量。
- 空调要定期地清洗，不止过滤网要清洗，内部的蒸发器、接水盘也需要清洗，保持空调内部的洁净。
总结
随着人们对舒适性的要求提高，对空调的温度要求也提高了，空调制冷在16℃-30℃之间，要根据环境温度和人员的需求来调节最舒适的温度。空调的节能要从温度设置、定时功能和不频繁开关等方式来达到。空调的健康要以预防“空调病”为主，再从各方面来提高空调使用的舒适性。
